大多数的女性都知道，在备孕阶段除了要补充足够的营养外，还要吃叶酸，来保证胎儿不会先天畸形。就算女性确定怀孕之后，也要继续吃叶酸到孕后三个月。那么准妈妈在孕早期不能吃什么呢？

首先在孕妇怀孕的第一个月内，基本不会感觉特别的不适，但是这个阶段对胎儿的发育非常关键，孕妈的营养摄入要一定要严格控制，饮食要清淡，营养食谱要富含叶酸、维生素和矿物质，蛋白质等，并要注意荤素搭配。禁食油炸、腌制、辛辣的食物及酒精等。香港时代医疗化验所

到怀孕两个月的时候，要根据孕妈妈的怀孕的体质状况来合理搭配营养饮食。假如孕妈妈的身体状况和营养状态都还不错，就不需要刻意加强营养。在正常进食的情况下，适当增加一些优质蛋白就能满足胎儿生长所需的营养了。但如果孕妈妈的体质较弱且营养不良，就要及早改善营养状况。在改善营养状况的同时，为了保障胎儿的正常发育应注意避免摄入市售的富含添加剂的食品。

怀孕三个月的时候，营养需求要注重质的好坏而不是注重量的多少，这时要多补充含蛋白质、维生素较多的食物。应尽量避免吃油炸、含糖量过高、辛辣的食物。香港时代医疗化验所

除了上述宜食及禁忌之外，孕早期饮食要注意以下原则：1、选择促进食欲的食物。2、选择容易消化的食物。3、想吃就吃，少食多餐。

在孕早期，虽然胎儿还太小，生长发育不需要太多的营养成分，但是孕妈妈也要摄入足够的营养，并且营养要均衡，以保证自己的身体状况和营养状况，促使胎儿正常发育。