哺乳期妈妈饮食：银耳与回奶食物分析

怀孕往往会使妈妈体重增加，产后许多妈妈希望减肥。银耳是一种能减少身体吸收脂肪的优质减肥食材。然而，处于母乳喂养阶段的妈妈会担忧所吃食物是否会导致回奶，比如吃银耳是否会回奶。答案是否定的，哺乳妈妈可以食用银耳，它不仅不会回奶，还能促进乳汁分泌。此外，不少产后妈妈存在便秘问题，银耳能促进肠胃蠕动，缓解便秘。煮银耳汤时加入红枣，滋补效果更佳。

虽然银耳不会回奶，但有两种食物具有回奶作用，哺乳期妈妈需注意：香港时代医疗化验所

综上所述，哺乳期妈妈可以吃银耳来促进乳汁分泌和缓解便秘，但要避免食用花椒和麦芽等回奶食物。